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春困不是病 防困有妙招
发布者:admin 来源:人久久 发布时间:2016-4-7
调节春困，有妙招
1、夜卧早起，保证睡眠，学会睡子午觉，晚上不要超过12点睡，中午最好能睡个子午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。
2、经常开门开窗，使室内空气流通；增加户外活动时间，如踏青春游，选择少量出汗的运动项目等，会有很好的解困效果。
3、饮食上早春适当增加进食酸味食物，晚春要适当增加进食甜味食物。同时，亦可适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物，如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜、及芽类食物等。也可取健脾祛湿理气等调理脾胃的：云苓、白术、莲子、砂仁、黄精、五指毛桃、西洋参等搭配煲汤饮用，对春困同时伴有气虚乏力、精神倦怠者尤有好处。
4、适量喝点花草茶、老绿茶、老白茶和青茶系列发酵度偏低的单枞以及足够年份的生普洱茶等。体质虚寒的朋友，乍暖还寒期间建议饮用：茶性偏温和的熟普洱及中重度发酵的青茶系列，如大红袍、蜜味单枞、浓香型陈年铁观音等等。
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